النظافة الشخصية هي عادة هامة وضرورية للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض.

بعض المعلومات الأساسية حول النظافة الشخصية:

1. الاستحمام وغسل الجسم: الاستحمام بانتظام بالماء والصابون يساعد في إزالة الأتربة والأوساخ والجراثيم من الجسم. يجب تنظيف الجسم جيدًا والتركيز على المناطق التي تتعرض للتعرق مثل الإبطين والقدمين.
2. تنظيف الأسنان: يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بانتظام لإزالة بقايا الطعام والبلاك والوقاية من التسوس وأمراض اللثة. من الأفضل تنظيف الأسنان بعد كل وجبة.
3. استخدام زجاجات المياه الشخصية: تجنب مشاركة زجاجات المياه مع الآخرين للحد من انتقال العدوى والأمراض.
4. تغيير الملابس الداخلية: قم بتغيير الملابس الداخلية يوميًا واختر ملابس مصنوعة من القطن للحفاظ على التهوية والتخلص من الرطوبة.
5. تنظيف الأظافر والأيدي: قم بقص وتنظيف الأظافر بانتظام واغسل الأيدي بالماء والصابون قبل الأكل وبعده وبعد استخدام الحمام.
6. تنظيف الشعر وفروة الرأس: قم بغسل الشعر وفروة الرأس بالشامبو بانتظام للحفاظ على نظافتها وصحتها.
7. العناية بالأقدام: قم بغسل القدمين جيدًا وجففهما بشكل جيد بعد الاستحمام وارتداء الجوارب النظيفة والجافة للحفاظ على صحة الأقدام.
8. استخدام مستحضرات التجميل بحذر: قم باستخدام مستحضرات التجميل بحذر وتأكد من تنظيفها واستبدالها بانتظام لتجنب تراكم البكتيريا.

النظافة الشخصية تعتبر من العادات الصحية الأساسية التي يجب على الجميع ممارستها. ثم إن الاهتمام بنظافة الجسم والأسنان والأيدي والأظافر والشعر يساعد على الوقاية من الأمراض والمحافظة على صحة الجسم بشكل عام .

مصادر اضافية(١–٢–٣).

سياسة الخصوصية المتجر .